MENY
2 augusti 2023
Forskare i USA har tillsamman med Amerikanska hjärt assocaitionen (AHA) utvecklat ett verktyg för att hjälpa till att visa hur en person ligger till för att förebygga hjärtproblem och också vad som påverkar livslängden. Som stöd för verktyget ligger många olika forskningsresultat.
Det bygger på kunskapen om påverkan från följande 8 faktorer:
- 4 som har med livsstil att göra = matvanor(kost och hur vi äter den), fysisk aktivitet, rökning samt numera också sömn
- 4 som representerar hälsan på hjärtat och ämnesomsättningen = blodsocker, kroppsmasseindex (BMI), blodfetter, blodtryck.
Forskningen startade med en hälsoundersökning för fler än 23 000, 50-åriga amerikaner (den pågick 2005–2018). Deltagarna delades in i tre grupper beroende på hur väl de levde upp till livets nödvändiga 8 på en hundragradig skala, där 100 angav bästa tänkbara hjärthälsa.
Forskningen visade att personer med en bra hjärthälsa inte bara lever längre utan de får också fler friska år.
Exempel från forskningsresultaten "en 50-åring med en hjärthälsa på 80 poäng eller mer kan förväntas leva ytterligare 33,4 år. Det kan jämföras med en person med en hjärthälsa på 50 poäng eller mindre som i snitt "bara" har 25,3 år kvar att leva."
Tidigare forskning har bara haft 7 områden det nya området är sömn, som visat sig ha stor påverkan på hjärtat.
(om du googlar så sök på "Life´s essential eight" eller "livets nödvändiga 8" ( I denna länk beskriver Dagens nyheter det på svenska)
Sov gott!
0