MENY
Redskap :en större full PET-flaska, 1,5 liter. En sjal, ett gummiband eller diskhandduk
- Håll i flaskan med armarna över huvudet, armbågarna vid öronen nära huvudet under hela övningen, lyft och sänk flaskan bakom dig.
- Håll handduken i raka armar framför dig och dra isär lyft upp rakt ovanför huvudet och sänk så handduken tar i låret. Dra isär hela tiden
- Håll handduken med raka armar framför dig och dra isär, böj sedan armarna så handduken tar i bröstkorgen och sträck sedan ut igen.
- Håll handduken i raka armar ovanför huvudet och dra isär sänk handduken varannan gång framför ansiktet och varannan bakom nacken
Gör 10-15 gånger och 2-3 varv
Fler av mina inlägg handlar om träning
0