Konster att må bra

Mina egna kommentarer är att detta gäller även vid ett liv i sjukdom. "Eftersom jag inte kan förändra min diagnos måste jag fokusera på att ha en positiv attityd i nuet och framtiden så att livet blir så givande och hälsosamt som möjligt" .

 

Livet är inte rättvist!  - det är bara att acceptera det!

 

Jag lever i en värld av konstant smärta, ja men vad vet jag om hur andra har det. Många lever med sorgen att inte kunna få barn, många lever i arbetslöshet ,vissa har sorgliga uppväxter i dysfunktionella familjer, allt detta kanske inte syns utanpå, alla har sin sorg. Jag brukar säga att man vet aldrig hur någon annan har det. Alla har sitt och det vet man inget om, så

 man ska inte jämföra eller avundas någon annan.

Det enda jag kan göra är att leva det bästa liv jag kan själv.

• Försök att uppmärksamma de små bra sakerna
  
  
   
• Försök att lära nått av allt som gått tokigt (om jag har jätteont en dag funderar jag  på vad jag gjorde igår. Själv brukar jag göra så att om jag mår pyton så funderar jag på de orsaker som jag själv kan påverka, det har lett till att jag har insett att när jag äter ostbågar  eller surströmming så får jag ont, ostbågar är inte något som jag behöver så det är inget jag saknar, surströmming däremot får jag också ont av, troligen för att det är så salt. Men det är något som jag verkligen gillar så jag försöker få en balans i kroppen genom att dricka vatten tillsammans med varje fisk - om det är korrekt det vet jag inte men  bättre mår jag i alla fall  eller jag kanske ska säga inte fullt så dåligt. Ni vet placebo-effekten är stark) Mitt tips är att fokusera på lösningen som du själv väljer. 
  
   
• Tänk och tala positivt om dig själv och andra och agera positivt. KBT används ibland mot smärta för att  hjälpa oss smärtpatienter att tänka mer positivt om konsekvenserna av vår smärta. läs mer i läkartidningen.  Trots att Amy Cuddys forskning har kritiserats för att den inte går att upprepa så se gärna den här filmen där Amy Cuddy pratar om vikten av att se sig själv som lyckad och kompetent.   En av sakerna hon säger är att vi kan lura knoppen genom hur vi rör kroppen. Även Malou efter 10 tar upp frågan (fast på svenska) Jag ser deras tankar som en del av Mentalträning.Se dig som en vinnare säger många idrottsledare som arbetar med Mentalträning. Se att du lyckas! Du blir vad du tänker! läs mer på mentaltränarförbundet.Se i tanken hur du sätter den där straffen eller hur du hoppar 2:42m i höjdhopp. 
  Se dig själv lycklig - tro på att du är en vinnare. 
•