MENY
"Ett enkelt och effektivt sätt att, i alla fall kortsiktigt, öka din glädje är att skriva ett tacksamhetsbrev till någon som du uppskattar mycket. Det kan handla om en person som har en speciell betydelse och som bidragit till att göra ditt liv bättre på ett eller flera sätt (t ex en förälder, partner, vän, lärare eller mentor). När brevet är skrivet kan du besöka eller ringa personen och läsa upp brevet för att visa din uppskattning.
Forskning visar att individer som gör detta är mätbart gladare och mindre deprimerade en månad senare. Efter tre månader är den välgörande effekten generellt sett borta. Därför kan man upprepa denna övning lite då och då eller när möjlighet uppstår."
Webbsidan https://healthwatch.se bjuder på övningar och vetenskapliga nyheter. Man måste skapa en användare men sen är det bara att köra ;) då och då får man fylla i sin hälsostatus. Sidan är på svenska och på engelska.
0