Konster att må bra

Reflektioner på mobilanvändning

I veckan har jag läst två helt olika artiklar om  hur vi påverkas av att sitta med mobilerna i handen istället för att umgås.
Artiklarna har helt olika bakgrunder. Den ena hänvisar till forskning om "phubbing". Ett engelskt ord som kommer av de två orden phone och snubbing (som kan översättas till avvisande. Phubbing är tex när någon hellre studerar sin mobiltelefon trots att det finns vänner och kollegor runtomkring som då kan känna sig ignorerade. Det här har jag upplevt själv och det känns helt klart mycket avståndstagande.

Sara Thom'ee forskare vid Göteborgs universit forskar om vad som händer vi slutar prata med kollegor på jobbpauser och istället fokuserar på våra mobiltelefoner. Sara är docent i psykologi och lektor vid psykologiska institutionen på GU.
Hon har tidigare forskat om intensiv användning kan leda till nedstämdhet och sömnbesvär.

Den andra artikeln kom i en tidning som sprider information om alternativa behandlingsmetoder. Kommunikationsexperten David JP Phillips intervjuas i och med den bok som han skrivit, "Sex substanser som förändrar ditt liv"
 Artikeln som eg beskrev hur 6 olika substanser i kroppen kan vara bra men också baksidorna med dem. 
Dopamin, oxytocin, Serotonin, Kortisol, Endorfin och Testosteron.
I Artikeln  beskrevs tex hur dopaminet som ska stå för njutning, positiv längtan och sann motivation, men om grundglädjen är för låg och vi inte känner tillfredsställelse så kan vi bli beroende av att söka dopaminkickar vilka vi får av tex choklad, ett glas vin spela datorspel, titta på tv-serier eller använda andra mobilappar.
Sen dopaminstaplar vi, vi ser på serie och äter godis och surfar på mobilen - samtidigt!
Själv har jag upptäckt att om jag ser en film på youtube och så vill jag gärna spela upp det på 1,5 gånger hastighet.
David råder oss att träna på att göra en sak i sänder och att vi 
mår bättre av gemenskap, att känna delaktighet, samhörighet,  förundran och tacksamhet.

Så det kanske är dags att göra en sak i taget och att umgås!  Ring en vän istället för att dumsurfa en stund idag.