MENY
Rich Blonna beskriver 5 R´s of stress, alltså 5 saker som på engelska börjar på R och som man kan beakta när det gäller att reducera sin stress. Hans 5 "R" är
- Rethink - Han menar att vi kan tänka annorlunda om våra mål i livet
- Relax - här avser han tex Mindfullness,Avslappning och Sömn
- Release - bli av med stresshormonerna tex genom Fysisk aktivitet
- Reduce - Att balansera arbete och fritid tid med familjen, kanske genom att göra mindre
- Reorganize - Om hur man kan lära sig att prioritera för att skapa ett mindre stressiga vanor
Han har skapat ett webinar som beskriver detta, filmerna finns här
Stress är en av de "tårtbitar" som ingår i hälsohjulet
0